Są momenty, w których ochota na bliskość po prostu cichnie. Nie zawsze nagle i nie zawsze z jednego powodu. Czasem dzieje się to po długim okresie stresu, czasem po zmianach w ciele, a czasem wtedy, gdy w relacji zaczyna brakować swobody, czułości albo rozmowy. Spadek libido u kobiet nie jest czymś, czego trzeba się wstydzić. Nie oznacza, że jesteś „zepsuta”, mniej kobieca albo że z Twoim związkiem na pewno dzieje się coś złego. To sygnał, że warto uważniej przyjrzeć się sobie: swojemu ciału, emocjom, zmęczeniu, relacji i temu, czego ostatnio mogło być po prostu za dużo.
Dlaczego pożądanie cichnie i to nie jest Twoja wina?
Libido nie działa jak włącznik światła. To delikatna układanka z hormonów, emocji, zmęczenia, relacji i historii, którą nosisz w sobie. Kobieca seksualność jest wrażliwa na kontekst bardziej, niż chcielibyśmy przyznać, dlatego trudny okres w życiu potrafi przygasić ją na długo. Obwinianie siebie niczego tu nie naprawia, a tylko dokłada ciężaru do czegoś, co i tak jest dla Ciebie trudne.
Warto wiedzieć, że gasnące pożądanie najczęściej ma swoją przyczynę, choć bywa ona ukryta. Czasem to ciało prosi o uwagę, czasem głowa pełna napięcia, a czasem coś, co od dawna nie zostało nazwane między Tobą a partnerem. Pożądanie u kobiet rzadko pojawia się jak grom z jasnego nieba i częściej rodzi się stopniowo, w poczuciu bezpieczeństwa i bliskości, a to znaczy, że jest na nie czulsze, niż mogłoby się wydawać.
Czasem odpowiedzią nie jest większy wysiłek, ale rozmowa. Seksuolog Wrocław pomoże spojrzeć na problem szerzej i zrozumieć, skąd bierze się spadek pożądania.
Co najczęściej odbiera kobiecie ochotę na bliskość?
Powodów bywa wiele i rzadko działa tylko jeden. Zmiany hormonalne związane z cyklem, ciążą, połogiem czy okresem okołomenopauzalnym potrafią wyraźnie zmienić to, jak reaguje Twoje ciało. Spadające stężenie estrogenów bywa odczuwalne nie tylko jako mniejsza ochota, ale też jako suchość czy dyskomfort, które same w sobie zniechęcają do bliskości. Swoje robią również leki, w tym niektóre antydepresanty i tabletki antykoncepcyjne, o czym mało kto mówi otwarcie.
Do tego dochodzi codzienność, która zjada energię bez reszty. Przewlekły stres, niewyspanie, opieka nad dziećmi, presja w pracy i ciągłe bycie potrzebną komuś innemu sprawiają, że na własne pragnienia zwyczajnie nie zostaje miejsca. Niebagatelne znaczenie ma także relacja z partnerem, ponieważ trudno odczuwać pożądanie, gdy między Wami narosło napięcie, pojawił się żal lub dystans. Bywa wreszcie i tak, że za spadkiem ochoty stoją dawne, trudne doświadczenia albo obraz własnego ciała, z którym nie czujesz się dobrze.
Po czym poznać, że to dobry moment, by poszukać wsparcia?
Nie musisz czekać, aż zrobi się naprawdę źle. Jeśli temat wraca, niepokoi Cię albo oddala od bliskiej osoby, masz pełne prawo poprosić o pomoc. Rozważ rozmowę ze specjalistą, gdy:
- brak ochoty na bliskość utrzymuje się tygodniami i nie chce ustąpić sam,
- czujesz z tego powodu smutek, frustrację albo lęk przed reakcją partnera,
- zaczynasz unikać czułości i wycofujesz się ze zbliżeń,
- pojawia się ból, dyskomfort lub inne dolegliwości fizyczne,
- zmiana nastąpiła nagle, na przykład po rozpoczęciu nowego leku.
Żaden z tych sygnałów nie znaczy, że jest z Tobą coś nie tak. Znaczy tylko, że warto się sobą zaopiekować, zanim trudność urośnie.
Jak wygląda spotkanie z seksuologiem i dlaczego nie ma się czego bać?
Wokół wizyty u seksuologa narosło sporo niepotrzebnych obaw. W praktyce jest to przede wszystkim spokojna, życzliwa rozmowa, prowadzona bez oceniania, zawstydzania i przekraczania Twoich granic. Specjalista pomoże Ci lepiej zrozumieć, skąd może brać się to, czego doświadczasz i wspólnie z Tobą poszuka drogi naprzód, dopasowanej do Twojej sytuacji, potrzeb i tempa.
Czasem wystarczy odrobina rzetelnej edukacji i nowe spojrzenie na własne ciało, by wiele spraw przestało budzić niepokój. Innym razem przyda się dłuższa praca, samodzielna lub razem z partnerem, a w niektórych sytuacjach pomocne okazuje się sprawdzenie stanu zdrowia czy przyjmowanych leków. Jeśli chcesz spokojnie porozmawiać o tym, co Cię nurtuje, dobrym pierwszym krokiem bywa konsultacja seksuologiczna, która niczego z góry nie przesądza, a daje Ci przestrzeń, żeby zostać wysłuchaną.
Spadek libido a związek, czyli o czym warto porozmawiać z partnerem?
Milczenie potrafi zrobić więcej szkody niż sama trudność. Partner, który nie wie, co się dzieje, często dopowiada sobie najgorsze, że przestał być atrakcyjny albo że to koniec bliskości. Szczera rozmowa, nawet niezgrabna i pełna wahania, zdejmuje z Was oboje ciężar domysłów.
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani idealnych słów. Wystarczy, że powiesz, jak się czujesz i że chcesz to zrozumieć, a nie odsuwać od siebie drugą osobę. Pomocne bywa też mówienie o własnych potrzebach wprost, bez zakładania, że druga strona powinna się ich domyślić. Bliskość bywa cierpliwa, jeśli dasz jej szansę i nie zostawiasz się z tym sama.
Gdzie szukać pomocy, jeśli mieszkasz we Wrocławiu lub wolisz spotkanie online?
W Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychicznego Mentali pracują doświadczeni seksuolodzy, którzy są jednocześnie psychologami, więc patrzą na Ciebie całościowo, a nie tylko przez pryzmat objawu. Spotkasz się z nimi w jednym z dwóch wrocławskich gabinetów, na Grobli lub przy ulicy Kiełbaśniczej, gdzie zadbano o spokój, komfort i dyskrecję.
A gdyby przyjście na miejsce było teraz ponad Twoje siły albo mieszkasz daleko, możesz wybrać konsultacje online i umówić się wygodnie przez internet, z zacisza własnego domu. Najważniejsze, żebyś nie dźwigała tego sama, bo z tej trudności naprawdę da się wyjść.
Redakcja dialogikobiet.pl to zespół autorów specjalizujących się w temacie: kobiecy lifestyle. Przygotowujemy konkretne, sprawdzone i aktualne treści, które realnie pomagają naszym czytelnikom.
